• Kemantan Corp

    Berbagi Tips Kesehatan, Cara Hidup Sehat, Fitness, Olahraga dan Metode Penyembuhan Berbagai Penyakit

    Wednesday, February 1, 2017

    5 Cara Latihan Fitness Untuk Dada

    Berikut 5 Cara Latihan Fitness Untuk Dada, Disertai gambar sehingga mudah untuk anda praktekkan sendiri di rumah maupun di tempat fitness.



    1. Bench press
    Bench press ini fungsinya untuk mempertebal dada anda, agar tidak terlihat datar.
    Latihan Fitness Untuk Dada ~ Bench press
    Bench press memiliki dua versi :
    • Incline Bench (Bangku Menanjak) ini ditujukan untuk dada bagian atas
    • Decline Bench (Bangku Menurun) ini ditujukan untuk dada bagian bawah

    2. Dumbbell Flys
    Dumbbell Flys fungsinya untuk melebarkan dada bagian kanan dan kiri.
    Dumbbell Flys

    3. Push Up
    Push Up fungsinya untuk membesarkan dada anda, yang ini pasti tidak asing buat anda.
    Push Up

    4. Dubbell Bench Press
    Dumbbell Bench Prees fungsinya untuk untuk membesarkan dada, bedanya dengan Bench Press hanya pada penggunaan alat dumbbell.
    Dubbell Bench Press

    5. Butterfly Press
    Butterfly Press fungsinya tidak lain untuk mengencangkan serta melebarkan dada.

    Butterfly Press

    Itulah 5 Cara Latihan Fitness Untuk dada, Lakukan Fitness di atas sesuai kebutuhan anda, dan lakukan rutin seminggu tiga kali untuk bisa merasakan hasil dari latihan fitness di atas. Cocok untuk Fitness Pemula.

    No comments:

    Post a Comment

    Perhatian!