• Kemantan Corp

    Berbagi Tips Kesehatan, Cara Hidup Sehat, Fitness, Olahraga dan Metode Penyembuhan Berbagai Penyakit

    Tuesday, March 21, 2017

    Jenis Buah Dan Sayur Yang Dapat Membantu Menurunkan Darah Tinggi

    Jenis Buah Dan Sayur Yang Dapat Membantu Menurunkan Darah Tinggi - Selain mengonsumsi buah-buahan obat hipertensi alami tersebut, sebaiknya Anda juga menjalani hidup sehat agar penyakit darah tinggi yang dialami segera sembuh. Jauhi rokok, minuman berkafein dan alkohol. itulah beberapa buah-buahan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.



    Salah satu cara untuk mengurangi tekanan darah anda adalah dengan mengkonsumsi buah penurun darah tinggi secara teratur. Buah-buahan merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan anda. Selain sebagai sumber vitamin dan mineral penting bagi tubuh, beberapa jenis buah-buahan juga merupakan sumber serat yang cukup baik.

    Buah Buahan dan Sayuran Makanan Yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi :

    Pisang
    Pisang yang biasa kita makan sebagai pencuci mulut setelah makan merupakan buah yang dapat menurunkan tekanan darah karena mengandung potassium yang merupakan nutrien penting pengatur tekanan darah.

    Sayuran hijau
    Sayuran hijau merupakan aset untuk untuk kesehatan. Bayam dan ketumbar sangat efektif dalam menurunkan tekanan darah. Bayan dan daun ketumbar merupakan sumber kalium, sehingga kehadirannya merupakan penurun tekanan darah tinggi. Daun seledri juga diyakini mampu menurunkan darah tinggi dengan cepat.

    Buah naga
    Buah naga kini sudah populer di dunia termasuk di Indonesia. Manfaat buah naga juga bisa mengobati tekanan darah tinggi secara alami. Buah naga mengandung banyak antioksidan , vitamin C, magnesium dan flavonoid yang memiliki khasiat melenturkan arteri menjadi lebih rileks sehingga membuat tekanan darah menurun. Oleh karena itu penderita darah tinggi sering disarankan untuk melakukan diet tinggi vitamin, magnesium dan antioksidan dengan alasan yang sama. Karena manfaatnya tersebut, buah naga sangat baik dijadikan menu diet untuk penderita hipertensi.

    Buah semangka
    Buah yang kaya kandungan air ini sangat menyegarkan. Kandungan air dan rasa manis pada buah semangka menjadikan buah ini sangat cocok dijadikan pelepas dahaga. Selain itu semangka juga kaya akan nutrisi, seperti serat, vitamin A, lycopene dan kalium. Penelitian yang dilakukan di Florida State University menemukan bahwa asam amino yang ada pada semangka, berupa L-citrulline atau L-arganine, mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Jadi untuk Anda yang menjalani diet tinggi vitamin, buah semangka sangat cocok dimasukan pada menu Anda untuk mengatasi hipertensi.

    Tomat
    Jika dikonsumsi secara teratur, tomat akan membantu menurunkan tekanan darah dengan cepat. Tomat kaya akan kalsium, magnesium, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E. Nutrisi ini penting untuk mengurangi tekanan darah tinggi.

    Bawang merah dan bawang putih
    Satu siung bawan putih mentah dapat memberikan keajaiban. Bawang membantu dalam mencegah pembekuan darah dan penebalan darah merah. Bawang juga merupakan obat alami dalam menahan efek buruk yang disebabkan tekanan darah tinggi. Selain itu juga membantu dalam menghilangkan sumbatan di jantung.

    Gandum
    Gantilah sarapan kamu dengan roti yang terbuat dari gandum murni. Gandum merupakan sahabat untuk penderita hipertensi. Konsumsi gandum secara teratur, efektif dalam menurunkan darah tinggi.

    Strawberry
    Strawberry mengandung senyawa alami yang disebut anthocyanin yang membantu mencegah tekanan darah tinggi.

    Kiwi
    Buah kiwi yang bentuk luarnya mirip buah sawo ini juga salah satu buah yang direkomendasikan untuk mnurunkan tekanan darah. Selain kaya potassium, kiwi juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang disebut lutein yang juga berperan mengendalikan tekanan darah.

    Jeruk
    Jeruk terkenal sebagai penyedia vitamin C. Jeruk juga kaya akan potassium dan pectin buah yang mengatur tekanan darah dan melancarkan sirkulasi darah.

    Tomat
    Tomat kaya akan antioksidan lycopene yang diketahui dapat melancarkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.

    Anggur
    Anggur menyediakan vitamin C, pectin, asam folat, dan lycopene, yang semuanya menyehatkan pembuluh darah dan membantu membuang kolesterol LDL (kolesterol jahat) dari pembuluh arteri.

    Aprikot
    Buah aprikot kaya serat pangan dan potassium yang sangat berguna bagi tubuh antara lain membantu mengendalikan tekanan darah.

    Melon Kantalop
    Kantalop kaya potassium dan beta karoten yang membantu menyehatkan sistem sirkulasi darah.

    Alpukat
    Alpukat mengandung potassium yang membantu mengendalikan tekanan darah. Alpukat juga mengandung asam oleat dan beta-sitosterol yang dikenal berperan menurunkan kadar kolesterol darah.

    Apel
    Selain mengandung potassium yang membantu mengontrol tekanan darah, apel juga mengandung pectin, suatu serat alami yang membantu mengikat kolesterol dan toksin dalam darah.

    No comments:

    Post a Comment

    Perhatian!